突然间队对健康很有兴趣下,然后找到一个关于"实用健康小常识 100条",里面满多可爱的条列...我就选些比较有'用到'的啦,不然我写太长她也懒惰看~在外面就好好照顾自己...别整天吃甜的东西,不然等下肥肥没人要~
1.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
2.每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
3.睡前三小时不要吃东西，会胖。
4.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
5.每天十杯水，膀胱癌不会来。
6.白天多喝水，晚上少喝水。
7.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
8.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
9.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
10.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
11.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
12.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
13.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
14.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
15.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
16.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
17.每天摄取均衡的饮食，不过量。
18.皮肤干燥多吃胡萝卜。
19.保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
20.多做思考，正是训练大脑的良方。不要一直' lag gei"
21.保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物。
22.人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。
23.最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。
24.移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。
25.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
26.每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。
27.常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。
28.茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
29.煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
30.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
31.每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。
32.保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机；家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。
33.喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。
34.若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。
35.放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
36.不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
37.维持理想体重，不过胖。
38.防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高。
2.每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
3.睡前三小时不要吃东西，会胖。
4.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
5.每天十杯水，膀胱癌不会来。
6.白天多喝水，晚上少喝水。
7.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
8.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
9.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
10.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
11.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
12.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
13.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
14.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
15.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
16.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
17.每天摄取均衡的饮食，不过量。
18.皮肤干燥多吃胡萝卜。
19.保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
20.多做思考，正是训练大脑的良方。不要一直' lag gei"
21.保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物。
22.人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。
23.最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。
24.移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。
25.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
26.每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。
27.常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。
28.茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
29.煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
30.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
31.每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。
32.保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机；家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。
33.喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。
34.若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。
35.放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
36.不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
37.维持理想体重，不过胖。
38.防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高。
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